Dieta wolumetryczna to sposób odżywiania opracowany przez eksperta żywienia dr Barbarę Rolls. Koncepcja metody opiera się na odkryciu, że ilość jedzenia, a nie zawartość kalorii czy poszczególnych składników odżywczych ma większy wpływ na sytość odczuwaną po zjedzeniu posiłku. Inne nazwy: dieta objętościowa, dieta Volumetrics.
Co to oznacza, jak powinna wyglądać dieta po zabiegu, tego wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Wiem, że dla wielu z Was to ciężki czas, ale żywienie zarówno przed jak i po operacji ma ogromny wpływ na tempo powrotu do zdrowia i efekty leczenia operacyjnego, dlatego szczególnie w tym okresie zadbaj o odpowiednią dietę.
Spożywa się trzy posiłki dziennie, a w każdym pół grejpfruta. Obiecywane efekty to minimum 5 kg mniej, a nawet 25 kg w 2,5 miesiąca. Podobny skład ma dieta norweska, której autorstwo jest błędnie przypisywane naukowcom ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Zapewnia mniej niż 800 kcal, ma niski poziom węglowodanów i wysoki poziom
Zastanawiasz się nad solidnym ograniczeniem kaloryczności posiłków, ale nie wiesz, czy to bezpieczne? Zobacz, czy dieta 1500 kcal jest dla Ciebie. Porady dietetyczne diety kończą się u Ciebie powrotem do starych nawyków po tygodniu. Chciałbyś w końcu zgubić tkankę tłuszczową w rozsądny sposób, tak aby efekty zostały z
Raczej, ile kalorii trzeba odjąć, żeby schudnąć 2 kg. Aby pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej musimy wygenerować deficyt energetyczny rzędu 7700 kcal, dla 2 kg będzie to 15 400 kcal. Jeśli chcesz chudnąć 2 kg miesięcznie, odejmij od CPM 500 kcal. Przez 31 dni utrzymując dzienny deficyt na poziomie 500 kcal, wygenerujesz łącznie
. 330 87 342 260 791 624 147 216
dieta 800 kcal efekty po tygodniu
